こんにちは！

安藤万里子です^^

3月17日に地震がありましたが
皆さんは大丈夫でしたか？

停電・断水を経験された方も
いらっしゃったと思います。

私は東京在住ですが、
自宅で東日本大震災以来の
揺れを感じて

一抹の不安を感じました。。

さて、こんな時
皆さんのカラダに
何が起こっているかご存知ですか？

実は人のカラダは

今まで経験したことのない、
命の危険を感じるような
出来事に直面して

不安や恐怖などの
感情を感じた瞬間、

身体的な被害に
遭っていなくても

命の核である
心臓を守ろうとする
「防衛本能」が働き、

何もしていなくても

急激に関節や筋肉が
収縮してしまうんです（恐怖）

当日は余震の不安や
停電・断水の影響で

お風呂に入って
リラックスすることもできず

翌朝、背中や首がガチガチ。。
と感じられた方も
いらっしゃるのではないかと思います。

私や私の大切な人の
生活が、幸せが
脅かされるかもしれない。

そんな不安が消えるまでは
普通に過ごしているだけでも

少しづつ
関節、筋肉の収縮が進んでいく
可能性が高いです。

命を守るための防衛本能が働き、
心臓周りの組織を
ガチガチに固めてしまう。。

この状態を解消するために
今すぐでも
行っていただきたいことが

２つあります。

１つ目は「防災の準備」です。

なぜなら、

先の見えない不安という感情を

何も対策せずに
そのままにしておくと

不安が増大して
カラダと心の健康が
徐々に蝕まれてしまうからです。

まずは自分が被災した時に
絶対に持っていきたいものを用意して

パッキングして
玄関に置いて

「よし！
私にできることは全部やった！」

と一旦満足することで
不安を手放してください(^^)

感情がトリガーになって起こる
カラダの防衛反応だからこそ 

まずは自分を「大丈夫だよ」と
安心させてあげることが
何より大事なことなのです。

そして２つ目、

自身の防衛本能によって
ガチガチに固まり続ける組織を
ケアしてあげること。

具体的には、

「関節と筋肉の両方」を緩めて
内臓をリラックスさせて

温泉に入ったかのように
カラダを温めて血流を良くして

同時に自律神経を瞬時に
「副交感神経優位」にする

ゆったりストレッチ

をすることです！

（下記のオンラインイベントで
ゆったりストレッチの方法を
お伝えしますので、
よろしければ参加してくださいね。）

正しく効果的な
ストレッチの方法がわからない方は、
一時的な効果にはなりますが

◆湯船にゆったり浸かる

◆カイロ・温めたタオルなどで
　首/手首/足首を温める

◆癒しを目的にマッサージや
　エステなどを受けにいく

◆自分の好きな音楽を聴いたり
　アロマを嗅いだりして
　ストレスを緩和させる

などをして、物理的に
カラダに働きかけてあげることを
おすすめします。

自身の人生を
運任せにしないため、

そして

自然に淘汰されずに生き残り、

大好きな人達と
最高に幸せな人生を送るために

自分のカラダを
本来あるべき
強くしなやかで美しい状態に
整えておくこと。

それが

人事を尽くして天命を待つ
という

「最強の災害への備え」

であると、私は信じています(^^)

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いよいよ本日夜開催！

3/18〜20に開催される
ビューティーキャンプ2022！

私は最終日である
日曜日の21:15から登壇します。

美流を全く知らない方も
10年以上美流を実践している方も

「そうだったのか！」と
気づきや希望が湧いてくる

カラダに愛と美をもたらす
今までにないアプローチ法を
心を込めてお伝えします(^^)

ちなみに、初日である今日は

登録者数28万人の
美容Youtuberである

SHOKOさんが登壇されます！

この3日間、
見逃せないですね。

尚、こちらのイベントは無料ですが
限定のFacebookグループでのみ
ご覧いただけます。

お申し込みはこちらから！

https://kinmaku-online-esthe.com/online-2022-a/

日曜日のライブ講義で
皆さんにお会いできることを
楽しみにしています♪