2019年3月03日
【特別体験レッスンの開催のお知らせ】
この度、美流-BIRYU-に
ご興味をお持ちの方を対象に
60分間の特別プログラムで
独自メソッドを体験できる
《BIRYU体験ワークショップ》を
4月の1週目に開催する運びとなりました。
◆普段から運動/スポーツ/
各種エクササイズ/トレーニング
などを行い、ケアもしているが
体調がイマイチ
◆カラダをどうにかしなくては
と思ってはいるが
一歩を踏み出せていない
◆「カラダを変えたい」
と本気で思っている
◆自分のカラダが持つ機能が
どれだけ優れているのか
興味がある
という方に一度体験していただきたい
プログラムです。
この機会にぜひご参加ください。
詳細は下記の通りです。
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《BIRYU体験ワークショップ》
開催日時：
①4 月3日(水)10:30〜11:30
②4 月5日(金)19:00〜20:00
③4 月6日(土)10:30〜11:30
(各回とも同じ内容になります)
定員：各回6名(男性も参加可能です)
開催場所：スタジオ・マリィアンヌ
東京都港区白金台5-2-5-105
講師：美流-BIRYU-開発者 安藤万里子
参加費：5000円(税込)
お持ちいただく物：タオル・飲み物・
ストレッチができる服装
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体験ワークショップ参加ご希望の方は
①ご氏名
②ご連絡先の電話番号
③メールアドレス
④参加希望日
をご明記の上、
info@mariko-a.com
または 主宰安藤万里子に
直接メッセージをお願いします。
(各回とも定員になり次第
締め切らせていただきます。)
2019年2月18日
2019年1月から開講しております
《座学を通して
美流-BIRYU-をより深く
知っていただくための講座》ですが
現在開講中の
《BIRYU座学初級講座》を
本年3月から続けて開講します。
スタジオに通われていない、
BIRYUを学びたい方も対象とします。
BIRYUを日常や仕事に活かすヒントが
散りばめられた内容となっておりますので、
初めてBIRYUに触れる方にとっては
座学を通して
自分の求めるカラダを
一時的ではなく
「一生のスキル」として活用する
知識を手に入れる機会となり、
普段からBIRYUを実践されている
スタジオ・マリィアンヌの
会員の皆様にとっては、
BIRYUの奥深さを知ることで
より効率的にカラダを進化させる
気付きを得られます。
それに伴い、
本講座のオリエンテーションを行います。
記
日時：3月3日(日)15:30〜16:30
3月7日(木)13:30〜14:30
場所：スタジオ・マリィアンヌ
料金：無料
※両日とも同じ内容になっております。
オリエンテーション参加ご希望の方は
①ご氏名
②ご連絡先の電話番号
③メールアドレス
④参加希望日
をご明記の上、
info@mariko-a.com
にご連絡ください。
(参加受付は
各オリエンテーション日の
前日22時まで受け付けております。)
2018年12月11日
いつもスタジオ・マリィアンヌをご利用いただき、ありがとうございます。
この度、美流をより深く知っていただくため、「座学を通して美流を学ぶことのできる講座」を2019年1月から開講することとなりました。
*美流に通われていない、学びたい方も対象とします。
美流を日常や仕事に活かすヒントが散りばめられたわかりやすく楽しい内容となっておりますので、初めて美流に触れる方にとっては自分の求める身体を一時的ではなく「一生のスキル」として活用できる知識を手に入れる機会となり、普段から美流を実践されているスタジオ・マリィアンヌの会員の皆様にとっては美流の奥深さを知ることでより効率的に身体を進化させるきっかけになるのではないかと感じております。
それに伴い、本講座の概要をご説明する為のオリエンテーションを行いますのでお知らせいたします。
記
日時:12月13日(木)10時〜11時
12月22日(土)13時30分〜14時30分
場所:スタジオ・マリィアンヌ
料金:無料
※両日とも同じ内容になっております。
オリエンテーション参加ご希望の方は
①ご氏名 ➁ご連絡先の電話番号 ➂メールアドレス ④参加希望日
をご明記の上、info@mariko-a.comまでご連絡くださいませ。
(参加受付は各オリエンテーション日の前日22時まで受け付けております。)
以上
2018年3月06日
いつもスタジオ・マリィアンヌをご利用いただき、ありがとうございます。
【会員様限定イベント】１日アンテク講座のご案内です。
昨年は初開催のアンテク合宿や1日講座を通して参加者の皆様の目覚ましい変化を目の当たりにし、我々も嬉しく感じております。
本年も定期的に行っていく所存ですが、今回は座学の時間を取り入れ、正しい知識を基に１日の過ごし方を意識していただき、日常での思考や行動を整理し、習慣化へと繋げることのお手伝いができればと考えております。
行程における全てのレッスンは主宰・安藤万里子が担当いたします。
残席２名様となり、先着順のお申し込みとなります。
中級の方優先でのご案内となりますが、今回はレッスンに定期的に通われている初級の方の参加も可能な内容となっておりますので、奮ってご参加くださいませ。
以下の詳細をご確認の上、参加ご希望の方は、info@mariko-a.comまたは主宰までご連絡ください。
・・・・・・・・・・・・・・・《イベント詳細》・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【日時】 2018年3月21日（(水)・祝） 8：00集合 15：00終了/解散
【開催場所】 スタジオ・マリィアンヌ
【定員】 6名 ＊残２名です。
【会費】 30,000円 （税込/食費を除く）
※事前振込・会費のお振り込みをもって正式申込とさせていただきます。前日・当日のキャンセルは100％のキャンセル料を頂きます。
【持ち物】
◇飲み物か・タオル
◇筆記用具・ノート（座学にて使用します）
・・・・・・・・・・・・・・・《当日のスケジュール》・・・・・・・・・・・・・・・
※スケジュール内容は多少変更の可能性がございます。
8：00 スタジオ・マリィアンヌ集合/着替え
8：15～9：15 座学①（「幸せに生きるための哲学的思考論」を予定しております）
9：30～10：30 ストレッチ１セット目（自分の身体と向き合いながら今日の状態をチェックしています）
10：45～11：45 座学②（「健康に生きるための環境論」を予定しております）
12：00～13：00 ストレッチ２セット目（2人組でじっくり緩めて伸ばします）
13：15～13：45 ランチしながら座学のまとめ/質疑応答（食事は持ち込みまたはデリバリーにて注文
14：00～15：00 ストレッチ３セット目（自分の限界に挑戦しましょう！）
1日お疲れさまでした！（各自着替え後、解散となります）
みなさまのご参加、お待ちしております。
2017年10月13日
いつもスタジオ・マリィアンヌをご利用いただき、ありがとうございます。
【会員様限定イベント】秋の１日アンテク講座のご案内です。
８月に行いました、朝から夕方までの1日アンテクニックプログラム実践の場が再び！
推奨している１日３セットのストレッチに加えて、プログラム前後の身体の変化を知るためのカラダチェック、アンテクニックに基づいた全身のエクササイズとトレーニングを余すことなくお伝えいたします。
また、お天気が良ければ屋外の広い空間でのエクササイズも予定しております。
行程における全てのレッスンは主宰・安藤万里子が担当いたします。
残席２名様となり、先着順のお申し込みとなります。
今回は中級の方優先でのご案内となりますが、１年以上スタジオに通われている初級の方の参加も可能ですので、奮ってご参加くださいませ。
参加ご希望の方は、以下の詳細をご確認の上、info@mariko-a.comまたは主宰までご連絡ください。
・・・・・・・・・・・・・・・《イベント詳細》・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【日時】 2017年11月23日（(木)・祝） 8：00集合 17：30解散
【開催場所】 スタジオ・マリィアンヌ
【定員】 6名 ＊残２名です。
【会費】 30,000円 （税込/食費を除く）
※事前振込・会費のお振り込みをもって正式申込とさせていただきます。前日・当日のキャンセルは100％のキャンセル料を頂きます。
【スケジュール】※現時点での予定となります。スケジュールは変更の可能性がございます。
8：00 スタジオ・マリィアンヌ集合/着替え
8：15～8：45 カラダチェック（講師が皆様のカラダチェックを行います）
9：00～10：00 ①スタジオにてストレッチ（2人組でじっくり緩めた後、軽くウォームアップを行います）
10：10～11：10 ②屋外へ移動/エクササイズ
（有栖川宮記念公園を予定・歩く/走るを中心にエクササイズを行います）
11：20～13：00 ③ストレッチ＆トレーニング（腹筋・腕立て・背筋・トルクの後、軽くクールダウンも行います）
13：10～13：40 ランチ（事前に注文した方はgood juiceのお弁当が届きます）
13：45～14：45 昼寝
15：00～16：40 ④ストレッチ＆エクササイズ（床運動・下半身強化を中心にエクササイズを行います）
16：45～17：15 カラダチェック（レッスン前のカラダと比べてみましょう！）
17：30 各自着替え後、解散
【持ち物・服装】
◇ウォーキングシューズ（歩いたり走ったりするのに支障がない靴であればＯＫ・有栖川宮記念公園までの往復の際に着用します)
◇ストレッチ用の服（外にも歩いて行ける服装）
◇首にかけるタオル（汗を拭くためのもの）
◇バスタオル（大きめの物・仮眠時に使用します）
みなさまのご参加、お待ちしております。
2014年2月09日
東京都心は45年ぶりの大雪となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本日2/9(日)のスタジオ・マリィアンヌのレッスンは、雪の影響で全て休講となりました。 その際、2/11にレッスン振替をご希望の方が非常に多かったため、今回特別処置といたしまして、2/11火曜日の祝日もレッスンを行うことに致しました。 レッスン時間及びレッスン内容は以下の通りです。
◆11:00～12:10 《ストレッチ＆バレエ初級》(担当:安藤万里子) →カラダ講座初級の方・中級の方・バレエ未経験者・初心者の方、どなたでも受けられるストレッチ＆バレエ初級レッスンです。 どのレベルの方にも楽しみながら学んで頂けるレッスン内容となりますので、お気軽に受講くださいませ。
◆12:30～13:40 《カラダ講座中級》(担当:安藤万里子) 今回「限界トレーニング」はお休みして、転がったり歩いたり走ったりと様々なエクササイズに挑戦していただきます！ 2レッスン連続受講がおすすめです(体力諸々考慮いたします)♪
※どちらのレッスンも受講料5,000円となります。 ※19:00のカラダ講座初級及び20:30のカラダ講座中級はございませんのでご注意ください。
ご予約はinfo@mariko-a.comまでご返信くださいませ。 それでは火曜日に皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
2014年2月05日
～腰痛改善のためのストレッチで快適ライフを手に入れよう～
対象：腰痛にお悩みの方ならどなたでも！
腰痛には、加齢によるもの、神経圧迫によるもの、
職業的な原因、骨量の減少などいろいろな原因がありますが、
これらの腰痛は、ストレッチによって症状改善が期待されます。
アンテクニックを学べば皆さまも『自己整体師』！
是非、一度体験してみてください。
こんな方におすすめ☆
立ち仕事、デスクワーク、長時間の運転、不規則なシフト、過度な運動、様々な原因での腰痛でお困りの方。
2014年2月05日
対象：若さを取り戻したい40歳以上の方
いつまでも若々しくいたい方、生涯現役を目指す方を対象に
・長年の身体のくせによる歪み、痛みの改善
・姿勢が良くするストレッチ、歩き方
・足腰を強くし、柔軟な怪我のないカラダ作り
・リンパの流れが良くなり、身体の中から健康になるストレッチ
などを無理なく楽しく学べるクラスです。
「最近体力が落ちた」と感じている方には特にお勧めです！